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什么菜含维生素b3

发布时间：2024-07-19 21:29
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1、维生素b3又称烟酸或者是PP或者是烟酰氨，广泛存在于肉类。谷物，花生，豆类，酵母。一般肉类，谷类，豆类，坚果中含量最高。蔬菜水果中富含维生素B3很少，其中...

以100克食物为例，维生素B3的含量为：猪肉3.5毫克、猪肝15毫克、牛肉5.6毫克、鸡蛋0.2毫克、大白菜0.6毫克、玉米面2.3毫克、马铃薯1.1毫克、绿茶8毫克。维生素b3一...

维生素B3食物来源：全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。

维生素b3的主要来源广布於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。（每一百公克食物中所含泛酸的毫克数）鲑鱼-660~1100 香菇-1700 全麦-1...

一、富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏二、富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉（肥瘦）、小...

富含丰富维生素B2食物：奶酪，蛋黄，鱼，豆类，肉，奶，家禽，菠菜，全谷，酸奶.含有：芦笋，菜花，球芽甘蓝，海带，多叶绿色蔬菜，蘑菇，糖浆，坚果，豆瓣菜，苜...

在肉、肝脏、鱼类、花生和水稻中含有丰富的维生素B3。维生素B3的功效：1、维生素B3延长寿命瑞士研究人员以寿命为一...

大白菜里含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素C、维生素E。白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸...

以下推荐富含维生素B3的食物 1.动物性食物火鸡肝、猪瘦肉、羊肝、猪肝、牛肉、三文鱼、鲑鱼、猪肾、鸭肝等。2、蛋奶制品牛奶、干酵母、奶酪、鸡蛋等。3、谷物花...