9. 瘦牛肉:瘦牛肉的蛋白质一般在20%以上,牛肉的脂肪含量低于猪肉和羊肉,是10%左右的十大低脂高蛋白食物之一。牛肉中蛋白质的氨基酸组成接近人体需要,比例均衡,人体吸收利用度高。10...
1、海参:海参是一种海洋棘皮动物,每一百克海参中就含有76.5g蛋白质,是水世界八大珍品之一,药食同源,即食材也是药材,营养价值很高,也是补充蛋白质的不二之选...
低脂食物:豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄、豆腐、粉丝、木茸、青菜等。降脂食物:玉米、燕麦、...
9. 瘦牛肉:瘦牛肉蛋白质含量通常在20%以上,脂肪含量低于猪肉和羊肉,大约为10%,是十大低脂高蛋白食物之一。牛肉中的蛋白质氨基酸组成接近人体需求,易于吸收利...
鸡胸肉是比较常见的低脂、低卡的肉类。每100克鸡胸肉中含有19.4克的蛋白质以及5克脂肪,热量也只有133千卡。很多健身的人或者减肥的人都会将鸡胸肉作为补充动物蛋...
含糖量:100g含糖量47g5、面条详细介绍:在主食含糖量排行榜中,面条其实和米饭是比较相似的,含糖量也特别接近,最重要的就是它们都属于健康类型的食物,不会对身...
低脂肪食品有肉类:烤煮牛肉,牛肝,羊肉,鸡肉。鱼类及其它海产品:鲤鱼,鲟鱼,比目鱼,蛤肉,蟹肉,虾,牡蛎等。饮食建议 不要贪恋低脂食品。研究人员建议,标签应写明更...
低脂肪的食物:豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄、豆腐、粉丝、木茸、青菜等。降脂食物:玉米、燕...
可以防止肌肉流失。肉:热量:280卡/100g 左右 鸡胸肉便宜、低脂、高蛋白 、做法多样,一直是健身爱好者的首选,但是除了鸡胸肉,牛肉、鱼肉、虾肉甚至是猪瘦肉都...
高蛋白低脂的食物有:1、大豆及豆制品其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,对健康 有利;2、鸡肉和鸭肉,这两种食品都是今年健康食品排行榜的上榜食品。建议吃的时候去...
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