晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤。或者早餐:半个葡萄柚或半个橙子,一到两个煮鸡蛋。午餐:一种水果吃到饱(除了大枣,葡萄,芒果,香蕉)。晚餐:煎/烤肉吃到饱...
早餐选择一个全麦面包配鸡蛋和鳄梨,为你的身体提供健康的脂肪和蛋白质。午餐可以吃一份金枪鱼三明治配全麦面包和生菜,提供欧米茄-3脂肪酸和蛋白质。晚餐可以享受...
早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋。午餐:燕麦片粥。材料:燕麦片200克。做法:锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。晚餐:清...
减肥一周的食谱大全1 一、一周减肥食谱菜单 1. (第一天)早餐:低脂牛奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:...
1、周一早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。2、周二早餐:豆浆一碗...
七天纤体乳酪餐:两星期可减重10磅。早餐:照常。午餐:原味奶酪1杯。晚餐:白灼蔬菜,份量自便、清淡白肉1份。注意事项:连续进食两星期,可以适量搭配小量的苏打...
大大有名的巫婆瘦身汤,一个星期连续饮用菜汤再配合列出的食物,七天就可以减去5-7公斤,很令人心动吧? 菜汤汤料:洋葱(4-6个),西红柿(4-6个),椰菜(1个),青椒(2个),西...
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法简单易懂,加...
减肥食谱一周瘦10斤科学减肥餐 1、星期一减肥食谱 早餐:两个煮蛋(去掉蛋黄)、一杯脱脂牛奶和一个新鲜水果(最好不要吃香蕉和其他高糖水果)午餐:两个煮蛋(...
1. 周一早餐:饮用低脂鲜牛奶,搭配全麦起司三明治和一只苹果。午餐:品尝菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤,搭配胚芽米饭。晚餐:享用西红柿通心面和白菜减肥汤。2...
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